牙菌斑就是細菌在牙齒上的存在形式，像一塊膜一樣，緊緊黏在牙齒上，是牙石的前身。

注意，牙菌斑是黏在牙齒上的，不像桌面上的浮塵，而像排煙罩上的油污。光張嘴讓風吹一吹、潑點水似的漱口，是去不掉的;必須用刷牙的方式用力擦才行。

而嘴里的細菌無窮無盡，野火燒不盡，春風吹又生。如果放任它們發展，數個小時以后，細菌家族就四世同堂了;再過十幾個小時，它們就開始對牙齒和牙齦造成損傷了，導致蛀牙、牙齦炎、口臭等等。

嘴里這點事，咱們不能走「先污染再治理」的老路，所以要每天定時定點刷牙兩次。就好像城管巡邏，雖然不可能消滅所有小販，但起碼能讓路上整潔有序。

然后咱們進入正題：究竟該怎么刷牙。