冬季一到，寒風(fēng)凌冽，正是干性皮膚人群最難熬的日子。很多人出現(xiàn)皮膚瘙癢、皮膚龜裂、脫皮等問題逐漸嚴(yán)重，苦不堪言。為何冬季容易出現(xiàn)皮膚瘙癢?皮膚瘙癢該怎么辦?冬季的皮膚防護(hù)措施該如何進(jìn)行?

冬季皮膚瘙癢多發(fā)是何因?

冬天皮膚瘙癢多發(fā)大致有三個(gè)方面的原因。一是天氣干燥，二是洗澡水過熱，三是皮膚油脂分泌過少。另外使用堿性洗滌劑或者堿性香皂，維生素補(bǔ)充太少，這些都有可能造成皮膚干燥。而皮膚干燥所引發(fā)的皮膚問題多種多樣，皮膚干燥尤為常見，更有可能讓夏季就存在的皮膚問題更為嚴(yán)重。

皮膚瘙癢癥常見的癥狀為皮膚瘙癢、干燥、脫屑，以雙小腿最為明顯，傍晚到夜間瘙癢加劇。病情嚴(yán)重的甚至?xí)绊懰摺＠夏耆巳糁委煵划?dāng)，可泛發(fā)全身。隨著空氣中含水量的減少，我們皮膚的水量也不易保持，出現(xiàn)瘙癢。而搔抓后皮膚表面的皮脂膜遭到破壞，更加重了水分的流失，因此更加干燥、瘙癢。這就形成了惡性循環(huán)。

冬季皮膚瘙癢五大預(yù)防妙招

冬季皮膚瘙癢癥主要和秋冬天氣的特點(diǎn)“干、冷”有關(guān)，那么，我們應(yīng)該如何防護(hù)呢?皮膚科專家告訴我們，可以嘗試以下五種預(yù)防妙招。

(1)洗澡不宜過勤，水溫不要過高，洗浴時(shí)盡量不用或少用肥皂或浴液，以免皮脂丟失。洗完后可擦一些復(fù)方甘油止癢劑、維生素E乳、硅霜、凡士林等潤(rùn)膚油膏、保濕霜，保護(hù)皮膚。

(2)避免搔抓皮膚，搔抓可使皮膚增厚、苔蘚化、出血、結(jié)痂，造成繼發(fā)感染，可使病情加重。

(3)冬季應(yīng)穿緊身、光滑的純棉、真絲衣褲，以減少皮膚水分丟失和刺激皮膚。不宜穿化纖內(nèi)衣，易產(chǎn)生靜電，引起瘙癢。

(4)晚上避免喝咖啡、濃茶和刺激性食物，以免興奮神經(jīng)、加重瘙癢。

(5)居室溫度不要過高，18~24度為宜，而要增加室內(nèi)濕度在40%~80%。

冬季皮膚瘙癢四大食療方

1.山藥芝麻肉圓

原料：黑芝麻50克，豬肉400克，山藥粉50克，雞蛋3個(gè)，白糖200克，精鹽、淀粉、玉米油各適量。

制法：將豬肉洗凈，煮熟后，切成肉丁，將雞蛋攪勻，加入山藥粉、精鹽、淀粉，加水調(diào)和均勻成糊狀，待用。將肉丁裝入碗中，加入調(diào)勻后的蛋糊上漿，捏成肉圓，待用。以文火將玉米油燒至八成熟時(shí)，用筷子將肉圓逐個(gè)放入油鍋煎炸至色黃，撈出、瀝油。鍋內(nèi)加入少量清水及白糖，熬成糖汁，放入炸熟的肉圓，離火，撒入芝麻，待涼即可。

用法：每周1～2次，連續(xù)1～2月。

功效：滋補(bǔ)陰血，調(diào)理肝腎。

適用：肝腎陰虛所致老年性皮膚干燥瘙癢，或兼有頭暈?zāi)垦＃蟊愀山Y(jié)等癥者。

2.紅棗燉鴿子

原料：鴿子1只，紅棗15枚，發(fā)菜10克，食鹽、料酒適量。

制法：將鴿子宰殺，去內(nèi)臟及凈毛，洗凈。與紅棗，發(fā)菜一同放入鍋中，加入清水、蔥、姜、料酒后燉熟，食鹽調(diào)味即成。

用法：每周1～2次，連續(xù)4～6周。

功效：益氣養(yǎng)血，潤(rùn)澤肌膚。

適用：老年性皮膚瘙癢，或兼有形體瘦弱，睡眠不佳，面色不華，大便干結(jié)等癥者。

3.百合四寶粥

原料：百合、甜杏仁、白木耳、枸杞子各10克，粳米100克，白砂糖適量。

制法：將甜杏仁用水泡后去外皮，白木耳用清水泡發(fā)，再加入粳米、百合、枸杞子加水共煮，粥熟將稠時(shí)加適量白砂糖即成。

用法：早餐溫?zé)岱常B續(xù)1～2月。

功效：補(bǔ)肺益腎，潤(rùn)膚止癢。

適用：有口干咽燥、腸燥便秘、頭暈?zāi)垦５劝Y的患者。

4.桃仁粥

原料：桃仁10克，粳米50克，紅糖適量。

制法：桃仁去皮。將桃仁、粳米洗凈入鍋，加適量水煮成粥，加入紅糖適量調(diào)味即成。

用法：早餐溫?zé)岷蠓常B續(xù)1～2月。

功效：養(yǎng)血活血，潤(rùn)膚通便。

適用：皮膚瘙癢癥伴大便秘結(jié)者。

冬季皮膚瘙癢太難受，一不小心還撓出皮膚病，所以大家在冬季來臨時(shí)一定要做好防護(hù)，從而遠(yuǎn)離皮膚瘙癢。