男性朋友們經(jīng)常由于各種原因喜歡和聚會(huì)喝酒，經(jīng)常性的會(huì)喝多，那么對于喝多之后的事情你又知道多少呢，喝酒會(huì)導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)先興奮后抑制的一種失常狀態(tài)，如果這個(gè)時(shí)候睡姿不正確有可能會(huì)要了你的小命哦，所以大家趕快來看一下，下次一定要注意酒后睡姿哦!

一、酒后3種睡姿會(huì)奪命

1.平臥位：

這是醉酒者通常采取的姿勢。喝醉的人往往會(huì)嘔吐，但是喝醉后人的咽反射及吞咽動(dòng)作比較遲緩，這時(shí)醉酒者如果是仰臥平躺，那么嘔吐物很可能會(huì)返流入氣管，發(fā)生誤吸。輕者造成吸入性肺炎，嚴(yán)重者可導(dǎo)致氣管堵塞而窒息死亡。

2.坐位：

深度醉酒者由于體內(nèi)循環(huán)受到抑制，心血管反射調(diào)節(jié)能力減弱，加之嘔吐、出汗等可使機(jī)體丟失大量水分，血管內(nèi)血容量相對不足，容易導(dǎo)致低血壓、休克發(fā)生。血壓低時(shí)，坐位會(huì)不利于腦部的血液供應(yīng)，也不利于下半身的血液回流，因而造成血容量更加不足，使心、腦、腎等重要生命器官的血液供應(yīng)進(jìn)一步減少。

3.俯臥位：

醉酒者多處于昏迷狀態(tài)，全身肌肉松弛癱軟，變換體位的支撐力量大為減弱。俯臥位時(shí)口鼻朝下，常常會(huì)埋入被褥或軟枕中，導(dǎo)致口、鼻呼吸通道不暢。加之深度醉酒者呼吸中樞受到不同程度的抑制，呼吸動(dòng)作大為減弱，軀體重力又使胸腹部受壓，使呼吸進(jìn)一步受到限制。以上諸多因素，可能導(dǎo)致吸入空氣不足，使機(jī)體缺氧，進(jìn)一步加重酒醉后的昏迷。

二、正確的姿勢

關(guān)于睡姿，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也講究要側(cè)臥

右側(cè)臥更好，理由是：右側(cè)臥的時(shí)候心臟不受壓，同時(shí)肝臟在右側(cè)，右側(cè)臥的時(shí)候血更容易回歸肝臟，對肝本身就是個(gè)養(yǎng)護(hù)過程。如果從進(jìn)化的角度看，這種側(cè)臥的睡姿是最解乏的，因?yàn)檫@樣的姿勢才最能讓大腦放松。

我們的大腦皮層有一個(gè)功能，就是讓身體繃住勁兒，不那么松松垮垮的，這是一個(gè)人年輕、健康的體現(xiàn)，所以，年輕人會(huì)顯得挺拔，而老年人就好像泄了勁兒，都是大腦在我們不知不覺之中，調(diào)整著肌肉的張力。但是，這種繃勁兒過程，大腦是耗能的，即便你沒有思考，即便你不察覺，這種耗能都在始終進(jìn)行。因?yàn)楹哪芩跃鸵菹ⅲ邥r(shí)的姿勢自然很重要，它決定睡眠質(zhì)量，所以，首先要采取一種大腦完全使不上勁兒的姿勢。

如果是仰臥，四肢伸開，這個(gè)時(shí)候骨骼肌會(huì)保持一定程度的緊張，如果一夜都保持這種姿勢，首先可能很難睡著，即便睡著了第二天也會(huì)覺得很累。但是，如果你蜷縮在一起，像弓一樣，或者說像母體中的胎兒一樣，肌肉是用不上力的，這種姿勢很容易使人入睡，而且睡眠質(zhì)量也高，因?yàn)檫@種姿勢中，大腦對骨骼肌取消了所有“管束”，大腦因此如釋重負(fù)可以緩口氣了。