原標(biāo)題：中小學(xué)生居家學(xué)習(xí)與家長(zhǎng)“相看兩生厭”?專家建議接納焦慮

(記者丁靜)疫情期間，不少中小學(xué)生居家學(xué)習(xí)，出現(xiàn)了注意力不集中、學(xué)習(xí)效果差等問題，導(dǎo)致與家長(zhǎng)“相看兩生厭”。北京師范大學(xué)心理學(xué)部黨委書記喬志宏29日在北京市新冠肺炎疫情防控工作新聞發(fā)布會(huì)上說(shuō)，特殊時(shí)期，家庭應(yīng)該發(fā)揮“安全島”作用，要接納自己和孩子的焦慮情緒，幫助孩子制定合理學(xué)習(xí)計(jì)劃，樹立健康積極心態(tài)，共同渡過難關(guān)。

喬志宏指出，居家學(xué)習(xí)不比在校學(xué)習(xí)，缺乏集體學(xué)習(xí)的氛圍，一些孩子可能注意力不集中，學(xué)習(xí)效果差。這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)“在家學(xué)習(xí)效果會(huì)不會(huì)打折扣”“高考能否考出好成績(jī)”等焦慮情緒是很正常的，家長(zhǎng)和孩子不需要因?yàn)檫@些情緒自責(zé)或者責(zé)怪他人。

居家學(xué)習(xí)需要安排好作息時(shí)間。家長(zhǎng)可以與孩子共同商定一份適合自己的“一日作息表”，模擬在校時(shí)間安排，準(zhǔn)時(shí)參加線上課程，并穿插體育鍛煉。計(jì)劃不要定得太高，制定好計(jì)劃后，就堅(jiān)定地執(zhí)行，久而久之就會(huì)獲得成就感，緩解焦慮情緒。在環(huán)境方面，可以將生活區(qū)域與孩子的學(xué)習(xí)區(qū)域分開，給孩子營(yíng)造安靜的學(xué)習(xí)空間，增強(qiáng)學(xué)習(xí)自律性和自信心，使居家學(xué)習(xí)規(guī)律化。

喬志宏指出，特殊時(shí)期，家長(zhǎng)需要保持情緒穩(wěn)定，接納孩子居家學(xué)習(xí)的事實(shí)，不要用理想化的期待來(lái)要求孩子;挖掘孩子自學(xué)和自我管理中的優(yōu)點(diǎn)，增強(qiáng)孩子的自信心與樂觀情緒。

喬志宏建議學(xué)校增加一些線上班級(jí)互動(dòng)、班會(huì)、小組活動(dòng)等內(nèi)容，鼓勵(lì)孩子們?cè)诰€聯(lián)合完成一些團(tuán)隊(duì)工作，通過集體學(xué)習(xí)提升學(xué)習(xí)效果，改善長(zhǎng)時(shí)間居家的精神狀態(tài)。